アラカンからのサイクルライフ

2018年9月12日2018年9月18日

チューブレスタイヤの交換

ロードバイク + ホイール + タイヤ
チューブレスタイヤの交換要領

チューブレスタイヤは、装着してから一度もパンクしたことがなく、通常用のタイヤとして長年使用している。ここにきて、タイヤにヒビが入ったり、割れ目が目立ってきたのでで交換することにした。

交換するタイヤは、『最新のモデルは、当時から考えられないほどはめ易いタイヤになっています！』と噂の【 IRC FORMULA PRO TUBELESS RBCC 】にした。

以下に、チューブレスタイヤの交換要領を記録。

2018年9月4日2018年9月19日

スポークテンション調整でホイールが蘇る

ロードバイク + ホイール
スポークテンション調整
『WHEEL TENSION APP』の使い方

ホイールは長く使用していると、スポークのテンションが緩んでくる。スポークテンションが緩むと、振れが出るだけでなく、反応が鈍くなったり、力が逃げたりして、本来の性能が発揮できず、乗り心地や安全性にも影響が出てくる。

スポークテンション調整の目的。

①．緩んだスポークのテンションを調整し、剛性を元に戻す。
②．全てのスポークのテンションを均一化する。
③．テンションを上げ、キビキビした走りにする。

ParkTool 『WHEEL TENSION APP』での、テンションバランス

以下に、スポークテンションの調整要領と、ParkTool 『WHEEL TENSION APP』の使い方を記録。

2018年8月11日2018年8月25日

Look 695 ZED2 クランクチェーンがフロントのアウターに当たる

ロードバイク + コンポーネント
Look 695 ZED2 クランクチェーンリングの間隔調整

症状：
Look 695 ZED2 クランクに、ROTOR Q-RINGS オーバルチェーンリングを装着し、フロントがインナーでリアをトップにした時、チェーンがフロントのアウターに当たり乗り上げようとする。

以下に、この解決策を記す。

2018年8月6日2018年9月9日

ホイールの振れ取りとバランス調整

ロードバイク + ホイール
振れ取りとバランス調整

パークツールの振れ取り台　TS-2

1. ホイールの振れをとる。
振れがあると、
・車輪の回転面とフレームの芯（センター）が一致せず走行抵抗が大きくなる。
・ブレーキの調整が正確に出来ない。
等、自転車が左右，上下に動いて無駄なエネルギーを使うことになる。

2. ホイールバランスを取る。

バランスが崩れると、
・かなりの振動が発生する。この振動は、速度が上がるほど大きくなる。
・ハブの回転力にも影響がでる。

3. 手組ホイールを作る。
昔は、自転車のことを「銀輪」とも言いました。それは、ホイールが輝いていたからです。そんなホイールを作って、自転車らしさを醸し出し、カッコよく乗りたいものです。

以下に、TS-2 の活用方法を記す。

2018年7月23日2018年9月1日

『軽量化』ロードバイクにハマると、一度はかかる麻疹のような病気。
いずれは治るが、一度かかって免疫を付けなければならない。
なぜ、どうしたら治るのかはわからないが、
・軽いから、速いわけでもない。
・軽いから、山が楽なわけでもない。
と、速く走る辛さ・山を登る苦しさが同じであると気づく頃から、症状が改善される。但し、費用対効果の問題で諦められる訳ではなく、新しいパーツを見る度に、軽くしたいという欲求だけは常に頭をもたげてくる。

以下、軽量化のポイントについて記す。

2018年7月22日2018年8月25日

ロードバイクを体にフィットさせるセッティング

ロードバイク + セッティング
ロードバイクを体にフィットさせる

ロードバイクで、早く・楽に走るには、最適なフォームがある。
最適なフォームを作るには、サドル位置・ハンドル位置といった、各部位の位置決め＝セッティングが重要である。

以下、セッティング要領を記載。

2018年7月21日2018年8月25日

自転車乗りのためのサプリメントの種類と摂取のタイミング

ロードバイク + 補給と回復
サプリメントの種類と摂取のタイミング

長距離ライドを行う場合、
　①．不足するエネルギー源である：「炭水化物（糖質）」。
　②．カラダづくりに欠かせない：「たんぱく質」・「鉄」。
　③．体調をキープするための：「ビタミンB群」・「ビタミンC」
の３つを、食事から摂取する必要があるが、これらを補給してくれる、サプリメントが用意されている。