『健康寿命』を延ばす『ぶどう峠』表ルートと横ルート - ～アラカンからのサイクルライフ～

関西の峠：ヒルクライムコース
27-021 『健康寿命』を延ばす『ぶどう峠』
表ルートと横ルート　約 3.8㎞
平均斜度 7.4%　最大斜度 12.3%
関西ヒルクライムTT 峠の難易度：C

『葡萄坂』ともいわれる『ぶどう峠』は、柏原市の大県南交差点を起点に、ゴールの関西電力信貴変電所前まで、ぶどう園が広がる信貴山の西側斜面を登る坂道で、家から近く【チョット】走るには便利なコース。

信貴山に登るには幾つかのコースがあるが、歳を重ねた最近、『ぶどう峠』の前半を避けた横ルートが『健康寿命』を延ばすには打ってつけのコースではないか、と感じられるようになってきた。

ぶどう峠：4コーナーから5コーナーに向かう途中からの大阪平野の眺め。

以下、『表ルート』『横ルート』『裏ルート』それぞれのデータを記録。

ぶどう峠の位置

　生駒・金剛・葛城山系の峠

1.　清滝峠（きよたきとうげ）
2.　暗峠（くらがりとうげ）
3.　十三峠（じゅうさんとうげ）
4.　ぶどう峠（葡萄坂）
5.　穴虫峠（あなむしとうげ）
6.　竹内峠（たけのうちとうげ）
7.　水越峠（みずこしとうげ）
8.　新千早峠(金剛トンネル)
9.　紀見峠（きみとうげ）
10.　蔵王峠（ざおうとうげ）
11.　鍋谷峠（なべたにとうげ）
12.　和泉葛城山（神通コース）
13.　犬鳴山（いぬなきさん）
14.　孝子峠（きょうしとうげ）
15.　猿坂峠（さるさかとうげ）
16.　大川峠（おおかわとうげ）

コース地図

ぶどう峠近辺は、細い道も含めると多様なルートが存在するので、時々に合わせて変化が楽しめる。

健康寿命とは
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」つまり、誰の世話にもならずに日常生活が送れる寿命で、平均寿命と健康寿命の差がケア期間ということになる。近年、寿命を伸ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を伸ばし、ケア期間を短くするかが重要になってきた。
健康寿命を延ばすには、
（1）カロリーコントロール・・・野菜と果物
（2）運動・・・定期的/継続的＝ぶどう峠を日課にする
（3）前向きな考え方・・・タイムを縮められなくとも維持
が不可欠、ということで『ぶどう峠』。

ぶどう峠：関西ヒルクライムTT 峠資料
スタート：大県南交差点
ゴール：関西電力信貴変電所前
標高差　：290m　　　距離　：3.8km
平均斜度：7.4%　　最高斜度：12.3%

表ルートは、片側1車線で路面は概ね良好だが、路肩は狭い。交通量はそこそこ多く、ダンプが通ることもあり、傾斜に負けてフラフラとよろけていると、危険を感じることが多々ある。その点、横ルートは交通量が殆どなく、カーブもすくないし、何よりも斜度が緩めなので、年寄りには無理なく安心して走れる。

表ルートのコーナー数を10個とし、表ルートと横ルートは中間の⑤地点で合流。横ルートのスタート地点に向かう途中に、”グレープヒル”という激坂がある。